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DIETA ATKINS MENU 2 Dieta para Adelgazar

DIETA ATKINS   MENÚ 2   Dieta para Adelgazar 




DESAYUNOS
Ejemplo A:
3 lonchas de jamón de pavo

1 porción de queso fresco
1 zumo natural 

Ejemplo B:
Tres lonchas de embutido de pechuga de pollo

1 nestea  

Ejemplo C:
1 tostada con mermelada , pan integral

1 zumo natural


ALMUERZOS  O CENAS:
Ejemplo A:
Ensalada
Filete de pollo a la plancha 
1 porción de queso
1 fruta del tiempo 

Ejemplo B:
Champiñones a la 
castellana
1 merluza a la plancha

Ejemplo C:
Verduras a la parrilla
1 pinchito de pollo
1 yogurt natural


MERIENDAS:

En la dieta Atkins debes de intentar no pasar hambre, por lo que debes de merendar para poder adelgazar
-Fruta del tiempo
-Zumo natural
-Huevos duros
-Quesos azules
-Aguates 
-Zumo de Piña




BEBIDAS:


Para que la dieta Atkins sea mas efectiva intenta beber 2 litros de agua al dia.




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